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经前紧张综合征可试试食疗图

时间:2019-05-14 22:38:14 来源:互联网 阅读:0次

专家:症状较轻的女性提早调理好心态,通过治疗和适当的食疗、锻炼可有效减缓症状,症状重的才可通过药物来延迟月经周期

高考行将进入倒计时50天的冲刺阶段,很多女生耽忧到时会遇上烦人的经期,有的已准备利用药物推迟经期为高考“让路”。对此,广州市中医院妇科主任中医师方如丹指出,其实经前期产生头痛、失眠、烦躁不安、腹部疼痛乃至痉挛、疲劳、关节疼痛等不同程度的症状其实不少见,只要不是很严重,都不应盲目通过药物来干扰自然的生理周期,以避免引发内分泌失调,乃至引发嗜睡、恶心、呕吐等症状,这些一样可影响备考和考试水平的正常发挥。她建议,症状较轻的女性提早调理好心态,并尽早通过治疗和适当的食疗、锻炼来有效减缓症状。

案例

高考前经前紧张综合征突然加重

黄姨近很烦恼。女儿小芳今年参加高考,正当她全力备战时,经前期身体不适的老毛病又来“凑热烈”,乃至变本加厉,之前只是疲劳、头痛、烦躁不安,这两个月乃至还出现失眠、腹痛和关节疼痛的症状,影响到正常学习。

“要是考试前那几天恰好碰上这类情况,可就完了。”黄姨听说吃些激素能延缓月经期,很想让女儿提早吃1点,保证高考时万无1失。对此,方如丹表示,近几年来,随着女性社会工作、生活和学习压力的增加,很多女性都会在月经前7~14天出现不同程度的烦躁、易怒、抑郁、头痛、头晕、失眠、胸闷乏力、乳房胀痛、腹胀、浮肿等症状,西医称之为“经前紧张综合征”。中医则根据其主要症状的临床表现分为“经行头痛”、“经行感冒”、“经行眩晕”、“经行口舌糜烂”、“经行情志异常”、“经行失眠”等。这些症状可单独出现,也可两3个症状同时产生,1般在经后逐步消失。特别需要提示的是,每年高考前都出现过1些症状其实不10分严重的女生盲目使用推延月经的药物,反而打乱了正常的生理周期,引发内分泌失调,出现嗜睡、恶心、呕吐等症状,这样一样影响到备考和考试水平的正常发挥。

释因

压力大精神紧张易病发

有调查结果指出,经前紧张综合征的病发率在16~50岁的女性中高达40%,方如丹称,虽然目前病因还不10分明确,但西医认为其与内分泌因素、精神因素有密切关系,有临床视察发现,平时情绪易紧张、急躁或性情内向、忧郁的人更容易产生经前紧张综合征。而中医认为经前期阴血下聚,阴阳气血偏盛或偏衰,使经期前后脏腑和蔼血的生理动态平衡失调而至。

“从小芳的个案来看,主要是由于高考邻近,学习任务重、压力大、心情高度紧张而导致症状加重。”方如丹指出,临床上多数女性的经前紧张综合征症状1般在月经来潮后可自行减缓,但因缺少常识,也不愿对他人讲,多数未能得到及时医治,致使反反复复影响学习和生活。有医学统计指出,大约有10分之1的女生会在高考期间“撞上”经期。因此,她提示有经前紧张综合征的备考女生1定要及时救治,以便尽早医治,争取以的身体状态备战高考。

支招

可根据征型及体质进行食疗

方如丹建议,在剩下不到两个月的时间里,女生和家长可斟酌注意以下几个方面:

放下负担,调好情绪

要消除精神上的紧张与思想上的负担,安然地面对高考和备考,调剂好情绪,避免没必要要的精神刺激。对待备考期间的月经来潮,也应尽可能放松。生活要有规律,适当参加1些文娱和体育活动,特别是在月经来之前的1~2周,增加运动量可适当改良体质减缓不适。有些主观症状较严重的女孩,除药物治疗外,家长还应当给孩子更多的关怀,解开其心结,必要时可找专业医生辅以心理治疗。

借助食疗顺气血调阴阳

可试试中治疗疗,并在医师的指点下根据不同类型及不同体质进行食疗。方如丹指出,中医治疗重在平衡脏腑的气血阴阳,更重视经后的调理。如:经行乳房胀痛饮食宜以平淡、富于营养为主,禁嗜辛辣助阳的食品,可服用中成药逍遥丸来改进症状;经前泄泻与浮肿,经前要适当控制水盐摄取量,慎食生冷水果,可根据具体情况选用饮食疗法,比如可煲些白术猪肚粥喝;经前失眠者要避免睡前脑神经兴奋,不进辛燥温补之品,饮食疗法可选龙眼白莲芡实粥,有肝火者白天可饮用冰糖菊花茶;经前头痛者更要保持心情愉快,以使气血调和;属血虚者宜多吃牛奶、鸡、猪、牛、羊肉、鸡蛋等,食疗可用何首乌煲鸡蛋,吃蛋饮汤;肝火旺者宜多吃青菜、水果,食疗可用天麻炖鱼头。

常推拿助活血行气

平时可适当按压“3阴交”和“太冲”这两个有益于活血行气的穴位:其中“3阴交”位于小腿内侧,足内踝上缘3指宽的位置;而“太冲”则位于足部的背侧,大拇指与第2个脚指的中间。在高考前后适逢经期,出现痛经或小腹疼痛时,推拿此两穴可有助减缓症状。

严重痛经者可以使用药物

临床上,有极少数严重痛经的女生经前会产生难以忍耐的剧痛,并在经期因月经量过量、严重贫血等影响到大脑的供血,这些症状的确会影响到高考水平的正常发挥。这类情况可通过药物来延迟月经周期。目前多通过服用安宫黄体酮片或注射黄体酮来到达这1目的,但这只是权宜之计,药量和用法均需咨询专业医生。

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